Uputstva za sprečavanje nastanka tumora

Opšta uputstva za sprečavanje nastanka tumora sastoje se od:  

Pridržavanja pravilnih životnih navika
1. ne pušiti
2. redovno obavljati fizičke aktivnosti (najmanje 30 minuta na dan)
3. često boraviti u čistoj okolini
4. umereno se sunčati
5. jesti puno voća i povrća, integralne žitarice, plavu ribu
6. piti puno mleka
7. smanjiti količinu (životinjskih) masnoća i crvenog mesa, koristiti maslinovo ulje
8. održavati normalnu telesnu težinu
9. piti što manje alkoholnih pića
10. prepoznati rane simptome tumora
11. ići redovno na sistematske preglede

Prepoznavanja ranih simptoma raka
1. stomačne smetnje (česti prolivi ili zatvor)
2. pojava promene načina mokrenja
3. neočekivana krvarenja (mokraća, stolica, genitalni organi, za vreme kašljanja, tokom povraćanja)
4. promuklost
5. nadražajni kašalj
6. smetnje tokom gutanja
7. zadebljanja na dojkama,
8. čvorići bilo gde
9. ranice koje ne zarastaju
10. promene na bradavicama ili mladežima
11. gubitak apetita
12. mršavljenje

Preventivni sistematski pregledi za pravovremeno otkrivanje raka

Svi ljudi bi trebalo da idu na sistematske preglede: od 20. do 40. godine na svake tri godine, a posle 40. godine života jednom godišnje. Osim pregleda za otkrivanje raka, svako može da proveri rad srca (EKG pregled), a ženama se preporučuje provera gustine kostiju.

Muškarci i žene trebalo bi da obave ova ispitivanja: pregled kože (samopregled), pregled štitne žlezde, pregled usne šupljine i zuba kod stomatologa, laboratorijske analize (sedimentacija, diferencijalna krvna slika, masnoće i šećer u krvi).

Žene bi trebalo redovno da obavljaju sledeće preglede: posle 18. godine pregled dojki kod lekara i redovni samopregled, mamografiju prema preporučenoj šemi, redovne ginekološke preglede, pregled debelog creva kod lekara.

Muškarci bi trebalo redovno da obavljaju sledeće preglede: rektalni pregled (provera postojanja raka debelog creva i prostate) - posle 40. godine jedanput godišnje, a posle 50. godine života i test prostata-specifičnog antigena koji je povišen kod raka prostate; pregled (samopregled testisa).

(Iz knjige dr. med. Suzane Janković - "Pedeset saveta za zdravlje")