Negovanje roditelja

Nega i pažnja potrebne su ne samo deci već i roditeljima. Odrasli koji moraju da brinu o drugima često zaboravljaju na sebe. Ponekad se lišavaju zadovoljenja osnovnih potreba – sna, pravilne ishrane ili tople odeće. Još više zanemaruju one potrebe koje se odnose na duhovne vrednosti: lepotu, lični prostor, intelektualne izazove i slično. Kad smo bili deca, zadovoljenje naših potreba zavisilo je od odraslih. Sada, kada smo odrasli, sami smo odgovorni za zadovoljenje svojih potreba i ne možemo očekivati da drugi o tome brinu.
Svaki čovek zadržao je u sebi dete kakvo je nekad bio. Tom detetu i dalje su povremeno potrebni pažnja, nežnost, igra, zanos, očaranost lepotom. Moramo poštovati taj deo svoje ličnosti i biti nežni prema njemu. Ne smemo ga se stideti. Kako ćemo svojoj deci moći da pružimo ono što smo sebi uskratili?

Obradujte sebe s vremena na vreme:
Poklonite sebi neku knjigu, idite na neko lepo mesto na kojem ćete moći da uživate u pokretu, raznim ukusima i bojama. Pružite sebi priliku da se smejete...

Omogućite sebi u kući trenutke uživanja:
Napravite neko posebno mesto za ušuškavanje i čitanje, za vežbanje, slušanje muzike ili odvojte vreme za mirišljavu kupku koja će vas opustiti...

Svi mi umemo da uživamo i trebalo bi da to sebi omogućimo. Naša deca će biti zadovoljna ako to učinimo i želeće da u tim trenucima budu s nama. Tako ćemo ih naučiti i kako da vode računa o sebi. Ako ne možete da ustanovite šta odgovara vašoj potrebi za uživanjem, setite se i zapišite u čemu ste uživali u detinjstvu i mladosti.

Koje ste mirise, ukuse, zvuke, boje, prizore, vremenske prilike, običaje, mesta, ljude, doba dana zapamtili kao prijatne?

Čime ste se tešili kada ste bili povređeni, tužni, besni, uplašeni, zabrinuti? Ako tada niste znali kako da se utešite, ni sada nije kasno da osmislite način na koji ćete pomoći sebi kada se tako osećate.

Koji su vam se postupci vaših roditelja prema vama dopadali? Setite se njihovih izraza lica, pokreta, postupaka i reči koje su vam tada upućivali.

Brinite se o sebi

Poklonite sebi pažnju, ljubav i brigu u nekim svakodnevnim, jednostavnim situacijama. Kada ste umorni, odmorite se bez osećanja krivice.

Vodite računa o svom telu. Obucite se onako kako volite i udobno se smestite.

Pripremite i pojedite nešto što VI volite i uživajte u tome.

Uradite nešto za «svoju dušu»: slikajte, šetajte se po prirodi, čitajte avanturistički roman, provedite neko vreme sa bliskom osobom. Pozovite supružnka da dođe na sastanak na neko posebno mesto, kao nekada kada ste se zabavljali.

Napravite spisak svega onoga što zaista volite da radite – čak i ako to nije u vezi sa porodicom. Ukoliko ne znate šta biste mogli da učinite za sebe, potražite pomoć nekoga ko vas voli.

(Iz knjige Verice Sekulić: «Budite dobar roditelj svom detetu i sebi», u izdanju «Kreativnog centra»)