Isključite taj TV!

Ukoliko vam je teško da budete u stanu bez muzike ili glasova koji dopiru iz  TV aparata, ili ukoliko nakon gledanja omiljene serije nastavljate da vrtite kanale u potrazi za još nekom sličnom, onda niste sami! Amerikanci gledaju TV u proseku četiri sata dnevno; čak i kada ga ne gledaju, članovi prosečne američke porodice ostavljaju uključen TV osam sati dnevno. Stanje u našoj sredini verovatno se ne razlikuje previše, jer je poznato da smo i mi nacija koja mnogo voli da se „druži” sa televizorom.

Da li ste ikada razmišljali o tome koliko je gledanje televizije postalo sastavni deo naših života? Američka neprofitna organizacija „TV-Turnoff Network” predstavila je nedavno rezultate istraživanja gledanosti televizije u prosečnom američkom domu.

- 40 odsto Amerikanaca uvek gleda TV za vreme večere. Večeranje uz omiljeni TV program povezano je sa prejedanjem (a samim tim i povišenjem telesne težine). Kada niste skoncentrisani na obrok, nemate punu informaciju o količini hrane koju uzimate, što vas tera da jedete više, bez osećaja da zaista uživate u ukusu hrane. Zato, kada jedete, uvek isključite TV (kompjuter ili telefon, jer su i oni odlični ometači) i zaista uživajte u jelu. Ovakvo ponašanje trebalo bi da bude pozitivan primer i za vašu decu, jer ona, kao što je poznato, najbrže uče kopirajući ponašanje roditelja.

- 50 odsto američkih domova ima tri ili više TV aparata. Kada u kući imate više od jednog televizijskog aparata, šanse da će neko od ukućana često gledati televiziju povećavaju se nekoliko puta. To, s druge strane, umanjuje mogućnost provođenja kvalitetnog vremena unutar porodice.

Život bez televizije

Da li mislite da bi za vas bilo nemoguće da ne uključujete TV tokom cele jedne nedelje? Zamislite samo koliko biste više vremena imali za sebe, za decu i porodicu, kada biste ugasiti TV? Verovali ili ne, ali pored gledanja serija, kvizova, vesti, pa čak i neizbežnih reklama, postoji toliko (zdravih i korisnih) stvari koje bi mogli da radite dok je TV isključen.

- Pokrenite se! Mislite da nemate dovoljno vremena da se bavite nekim sportom (ili bilo kojim vidom rekreacije). Ukoliko smanjite vreme provedeno uz TV, imaćete slobodne sate za bavljenje nekim sportom (aerobik, fudbal, plivanje, vežbanje u teretani).

- Provedite kvalitetno vreme unutar porodice: Izvedite decu u šetnju; vozite bicikl ili rolere zajedno; idite na mini izlete van grada ili na gradske lokacije koje su predviđene za izletnike; odvedite decu na pozorišnu predstavu (dečija pozorišta obično imaju popodnevne termine za predstave).

- Pročitajte knjigu ili neki časopis

- Idite na spavanje ranije i tako obezbedite sebi preporučljivih sedam, do osam sati sna

- Napravite lepu večeru za vašu porodicu, ali u pripremanje đakonija uključite i decu, koja će sasvim sigurno uživati u ulozi malih šefova kuhinje.