San vaše bebe

Za veliki broj roditelja ugodan noćni san postaje “pusta želja” od trenutka kada njihova beba dođe na svet. Ukoliko ste od skoro mama verovatno imate puno pitanja vezanih za spavanje vašeg deteta.

Svaka beba ima poseban ritam spavanja i spava uvek samo onoliko koliko joj je potrebno. Kada se rodi njena potreba za snom je veoma intenzivna (i do 16 časova dnevno), da bi se ona u kasnijim mesecima postepeno smanjivala.

Na vama je da pomognete vašj bebi da uspostavi svoj ritam spavanja i budnog stanja, s tim da više spava tokom noći.

Već posle nekoliko nedelja ustanovićete koji je položaj tokom spavanja najugodniji za vašu bebu. Savremeni pedijatri preporučuju da se bebe posle svakog obroka i povijanja stave u krevetac na levi ili desni bok, nikada na leđa, da se beba ne bi zagrcnula. Ukoliko želite, bebu možete staviti da spava na stomaku, ali prethodno obratite pažnju da li vam je dušek dovoljno ravan i čvrst, jer kod veoma malih beba postoji opasnost od gušenja u mekanim dušecima.

Evo i orjentacione tabele koja vam može poslužiti kao primer bebinog spavanja po mesecima:

1. nedelja: 8 sati danju i 8 sati noću, (uz prekide za podoj)

1. mesec: 6-7 sati danju i 10 sati noću, (uz prekide za podoj)

3. mesec: 5-6 sati danju i 10 sati noću (uz prekide za podoj)

6. mesec: 4-5 sati danju i 10 sati noću (uz prekide za podoj)

9. mesec: 2-3 sata danju i 11 sati noću

12. mesec: 2 sata danju i 12 sati noću

Kako da ohrabrim moju bebu da spava noću?

Noćno buđenje je jedan od najvećih problema za roditelje. Postoji nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da obezbedite još malo korisnog sna: držite se svakodnevne rutine, povećavajte dnevne obroke, a smanjujte noćne (tako će beba vremenom sama steći utisak da je noć rezervisana za spavanje, a dan za hranjenje i igru); nemojte uspavljivati bebu, kako bi sama naučila da se uspava i ukoliko se noću probudi, a nije gladna.

Da li je moguće promeniti ciklus spavanja bebe?

Bebe se često ne rukovode našim rasporedima, na to se pripremite u startu. Ukoliko je vaša beba “noćna ptica” pročitajte nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da vratite bebu na “kućno računanje vremena”. Počnite tako što ćete postepeno povećavati vreme kada je budna. Jedan od načina da ovo postignete je da bebu što više nosite tokom dana. Češće hranjenje bebe tokom dana i ređe noću može takođe pomoći da vaše dete dobije dovoljno hrane tokom dana i tako počne da spava duže noću. Ne zaboravite, iako ovo deluje naporno, budite uporni i trud će vam se sasvim sigurno isplatiti.

Šta raditi kada je beba često pospana?

Ukoliko je vaša beba spavalica, preti joj problem da ne bude dovoljno nahranjena. Takođe, što manje jede, više će joj se spavati. To može postati vremenom veliki problem za zdravlje vaše bebe. Veoma je važno da u ranim nedeljama života posmatrate na koliko sati vaša beba ogladni. Postavite je na neko mesto blizu vas u stanu kako biste stalno mogli da pratite šta radi. Kada beba počne da se pomera u krevecu, ispušta nežne zvuke, ili počne da stavlja prstiće u usta to je znak da je vreme za obrok. Tada skinite sve sa bebe osim pelene i malo je izmasirajte, lezite pored nje – blizina vašeg tela će joj pomoći da duže ostane budna i pojede više mleka.

Da li je istina da se dojene bebe češće bude noću?

Neka ispitivanja su pokazala da se bebe koje sisaju češće bude noću da jedu nego mališani koji se hrane takozvanim “veštačkim” mlekom. Bebe pojedu jednu trećinu svojih ukupnih kalorija za vreme noćnih obroka. Stomak novorođenčeta je veoma mali – veličine stisnute pesnice i ne može da primi veliku količinu mleka. Pošto majčino mleko uslovljava brže varenje, dojene bebe traže češće da budu nahranjene. Češće dojenje može imati mnogo koristi na ukupan razvoj deteta i zdravlje majke kao što je sprečavanje sindroma iznenadne smrti deteta i omogućavanje majci da se lakše i brže oporavi od porođaja.

Da li su vašoj bebi potrebni noćni obroci?

Mnoge bebe dobijaju dobre količine hranljivih sastojaka tokom noćnih obroka. Ipak, ukoliko je vaša beba starija od šest nedelja i lepo napreduje, možete pokušati da joj ukinete nekei od noćnih obroka (recimo onaj u 23 časa ili onaj u 02). Pratite vašu bebu, ona će vam biti najbolji savetodavac po pitanju njene ishrane.

Da li da stavim bebu u zajednički krevet noću?

Ukoliko razmišljate da svoju bebu stavite u krevet sa vama tokom noći, niste jedini roditelj. Istraživanja pokazuju da oko 25 do 30 posto roditelja širom sveta spava noću sa svojom decom u krevetu. Deljenje postelje sa vašom bebom može vama i partneru olakšati posao oko ustajanja noću i pomoći vam da malo kvalitetnije spavate. Majke koje doje svoju decu smatraju da je spavanje sa njima u krevetu veliko olakšanje za noćne obroke. Najvažnije što bi trebalo da zapamtite je da morate osigurati vašu postelju od nepredviđenih i ponekada opasnih situacija za bebu.

Koje situacije su opasne za san bebe u velikom krevetu?

9 saveta za spavanje

•  Beba bi trebalo da spava na čistoj čvrstoj podlozi, u provetrenoj prostoriji, pokrivena laganim pokrivačem. Nikada ne pokrivajte bebinu glavu.

•  Bez obzira da li beba spava u svom krevecu ili u vašem krevetu dušek mora biti čvrst i njegove ivice moraju ići do kraja kreveta kako beba ne bi upala u neku rupu.

•  Bebu nikada ne smete stavljati da spava na vrhu jastuka.

•  Nikada ne pokrivajte bebu životinjskim kožama, ne stavljajte je direktno na vunu.

•  Vodeni kreveti su veoma opasni za bebe. Najbolje je uopšte je ne stavljati na ovakvu vrstu kreveta.

•  Bebu nikada ne stavljajte da spava na kauču ili sofi, bez obzira da li ste pored nje ili ne. Postoji opasnost da beba lako sklizne u procep sofe ili kauča ili da se prevrne sa neravne površine i padne na zemlju.

•  Osobe koje koriste sedative, lekove ili narkotike ne smeju da spavaju sa decom u istoj postelji.

•  Deca mlađa od godine dana ne bi trebalo da spavaju sa drugom malom decom u istom krevetu.

•  Ukoliko majka ima veoma dugačku kosu, mora je obavezno vezati pre odlaska u postelju kako bi sprečila da se kosa obavije oko detetovog vrata. (Da, to se zaista događalo!)