Praznična trpeza

Pored poklona, veselo uređenog stana i ukrašene jelke, ono čemu se većina nas najviše raduje u ovo doba godine je praznična trpeza. Uskoro će Nova godina, zatim Božić, pa još jedna, «domaća» Nova godina...

Poznato je da su praznični dani uglavnom period kada se u kući više jede i kada se ne vodi mnogo računa o količini unetih kalorija. Za decu, ovi  praznici mogu da budu i vreme kada će više nego inače jesti masa, slana i suviše slatka jela.
Poželjno je da i sami budete umereni u jelu i piću, jer, kao što je poznato,  zimski praznici traju više od dve nedelje. U skoro svakom domu na stolu će biti ruske salate, sarme, pečenja, sosovi, podvarci, ajvari..

Ova vrsta ishrane je OK, ali samo ponekada. Za decu je važnije da tokom dana ne prekidaju ritam konzumiranja voća i povrća, kao što to inače čine. Dakle, ponudite deci sve đakonije, ali imajte na umu da torte i slatkiši lako zasite dete, pa vam posle ne ostaje puno prostora za obične voćke.

Trudite se da vam deca jedu sveže povrće i voće, da piju dosta tečnosti (pre svega vode i mleka). Obavezno imajte u frižideru jogurt, slabomasni sir, a za večeru vam preporučujemo da deci spremite ukusnu palentu.